Tadasana (ท่าภูเขา) ดูค่อนข้างตรงไปตรงมา ท่าพื้นฐานขอให้คุณยืนตัวตรงโดยให้เท้าหันไปข้างหน้าขนานกันและวางแขนไว้ข้างลำตัว ฝ่ามือหันไปข้างหน้า แต่มีหลายสิ่งที่ต้องให้ความสนใจในท่าพื้นฐาน “ภายนอก ท่า Mountain Pose ดูเรียบง่ายมาก” Stephany McMillan ผู้ก่อตั้ง Rise and Flow Yoga ในเมือง Greensboro รัฐ North Carolina กล่าว “แต่ภายใน กล้ามเนื้อยังกระฉับกระเฉง แข็งแรง และทำงานหนัก เมื่อเวลาผ่านไป ฉันได้เรียนรู้ว่าวิธีที่ดีที่สุดในการนึกถึงท่า Mountain Pose คือการคำนึงถึงกล้ามเนื้อที่ควรมีส่วนร่วมและแข็งแรง แต่ควรคำนึงถึงส่วนที่ควรอ่อนโยนและอ่อนนุ่มเป็นพิเศษด้วย” ความพยายามและความง่ายที่สอดประสานกันเป็นสิ่งที่คุณจะได้สัมผัสในเกือบทุกท่าของโยคะ ท่าภูเขาช่วยให้คุณฝึกหลักการทรงตัว การจัดตำแหน่ง และการเลือกการมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อ ทำให้ง่ายต่อการกลับมาทำโยคะในท่าโยคะอื่นๆ ที่ท้าทายมากขึ้นในภายหลัง ภาษาสันสกฤต ทาดาสนะ (ทา-ดาห์-อา-นาห์) ทาดา = ภูเขา อาสนะ = ที่นั่ง; ท่าทาง พื้นฐานท่าภูเขา ประเภทท่า: ท่ายืน ประโยชน์ที่ได้รับ: ท่าภูเขาช่วยเพิ่มการรับรู้ท่าทางและร่างกายของคุณ ช่วยให้คุณหาตำแหน่งโดยขอให...